Bagaimana Memotivasi Diri Sendiri Untuk Sukses

Ada yang ingin juara satu, dia belajar dengan sungguh-sungguh. Ada yang ingin membeli suatu barang, dia rajin menabung. Ada yang ingin lulus kuliah tepat waktu, dia tekun menjalani perkuliahan. Setiap orang memiliki sebuah alasan untuk mencapai sebuah tujuan, target, ataupun keinginan yang harus dicapai. Hal tersebut dikenal dengan istilah motivasi, sebuah proses memulai, sebuah arahan, dan pemeliharaan perilaku yang berorientasi pada tujuan.

Adanya motivasi dalam diri individu muncul karena sebuah kebutuhan yang harus dipenuhi, dimana setiap kebutuhan individu berbeda-beda. Motivasi juga bisa berasal dari dalam (intrinsik) seperti mengerjakan sesuatu dimana semata-mata dilakukan untuk kepuasan pribadi, sedangkan motivasi yang berasal dari luar (ekstrinsik) seringkali melibatkan penghargaan seperti piala, uang, pengakuan sosial atau pujian.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa motivasi intrinsik menunjukkan suatu tindakan karena minat atau kesenanganm sedangkan motivasi ekstrinsik diciptakan secara eksternal atau sosial untuk melakukan suatu tindakan. Dengan kata lain, motivasi intrinsik ialah kecenderungan alami individu untuk mencari hal baru dan tantangan untuk belajar, berkembang dan bertumbuh. Sebaliknya, motivasi ekstrinsik diciptakan dari penghargaan lain yang bisa menumbuhkan motivasi.

Setiap individu mengalami naik turun dalam motivasi, terkadang kita merasa bersemangat dan terdorong untuk mencapai tujuan, disisi lain terkadang kita juga merasa tidak yakin dan tidak tahu harus bagaimana dalam mencapai sebuah tujuan.

Ketika motivasi kalian rendah, apa yang harus kalian lakukan? Ada beberapa tahapan yang bisa kamu lakukan untuk memotivasi diri sendiri, untuk meningkatkan kembali motivasi kalian dalam mencapai tujuan.

Berikut beberapa tahapan yang bisa kalian lakukan untuk membuat kalian terus maju :

1. Sesuaikan tujuan kalian, fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Membuat skala prioritas mengenai goals mana yang harus kalian capai terlebih dulu

2. Jika kalian menjalani dan menangani sesuatu yang terlalu besar dan berat, bagi menjadi langkah-langkah kecil, coba untuk fokus, langkah mana yang pertama akan kalian tentukan

3. Tingkatkan kepercayaan diri kalian

4. Ingatkan diri kalian mengenai apa yang telah kalian capai di masa lalu dan ingat kekuatan yang kalian miliki sebagai modal untuk mencapai tujuan di masa depan

5. Jika ada hal yang membuat kalian merasa tidak aman, cobalah untuk melakukan evaluasi di bagian yang kalian rasa kurang agar kalian bisa meningkatkan kemampuan dan merasa lebih terampil dan mampu.

Source:

Legault,L.(2016). Intrinsic and Extrinsic Motivation. Encyclopedia of Personality and Individual Differences, Clarkson University, Potsdam, NY, USA. DOI 10.1007/978-3-319-28099-8_1139-1

https://www.verywellmind.com/what-is-motivation-2795378