Membangun Kepercayaan dalam Hubungan
- balepsikologi
- Jan 27, 2022
- 2 min read
Bisa gak sih kita menjalin hubungan baik dengan seseorang tanpa adanya kepercayaan??
Kepercayaan merupakan syarat hubungan dapat terus berkembang, sekaligus sebagai pondasi penting dalam hubungan. Baik itu hubungan romantis, pertemanan dan keluarga. Perlu diketahui kurangnya kepercayaan dalam suatu hubungan dapat mengurangi kedekatan emosional antar pasangan, alih-alih memiliki hubungan yang sehat serta berkualitas. Membangun kepercayaan dalam hubungan bukan hal yang mudah, membutuhkan waktu dan keinginan, apalagi jika kita sebelumnya pernah merasa kecewa dan hilang kepercayaan dalam hubungan yang kita jalani.
Berikut ini beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk membangun kepercayaan dalam hubungan:
1. Lakukan apa yang kamu katakan
Sejak kecil kita terbiasa melihat orang-orang disekeliling kita mengatakan sesuatu yang tidak benar-benar dilakukan, seperti : orang tua yang mengancam untuk memanggil polisi ketika kita menginginkan manisan yang dijual pada toko makanan, kenyataan bahwa ketika seseorang mengucapkan hal yang tidak benar-benar dilakukan dapat menimbulkan rasa kecewa. Mekanisme perlindungan diri akan menyesuaikan perilaku dan harapan kita untuk tidak terlalu mempercayai orang tersebut di lain waktu agar tidak merasakan kekecewaan. Jadi, sangat penting dalam membangun kepercayaan untuk mengatakan sesuatu yang sama dengan pikiran dan perilaku kita.
2. Mencoba untuk selalu menghargai orang lain
Salah satu hal yang dapat mengurangi kepercayaan dalam hubungan adalah membuat pasangan, teman atau keluarga kita merasa diremehkan, dihina dan kurang dihargai. Seringkali, kedekatan emosional yang ada dalam hubungan membuat kita menjadi kurang peka dan rentan menyakiti orang disekitar kita, bahkan tanpa kita sadari perilaku kurang menghargai dapat membuat orang lain merasa buruk.
Meski begitu, bukan berarti kita juga harus bersikap kaku kepada pasangan atau rekan kita, melainkan kita perlu mengingat bahwa cara kita memperlakukan mereka akan sangat berpengaruh kepada kepercayaan dan hubungan yang kita jalani dari waktu ke waktu.
3. Mengakui kesalahan yang kita lakukan
Saat mencoba menyembunyikan kesalahan yang kita lakukan, akan sangat memungkinkan untuk orang lain mengetahui bahwa mereka sedang dibohongi. Berbeda dengan ketika mencoba terbuka dan mengakui kesalahan yang kita lakukan, hal ini akan membantu mengembangkan kepercayaan orang lain terhadap kita. Memberikan orang lain melihat sisi kerentanan atau kesalahan yang kita lakukan dapat memunculkan pemahaman bahwa “setiap orang sangat mungkin melakukan kesalahan”.
4. Belajar untuk berkomunikasi secara efektif
Membangun kepercayaan membutuhkan waktu dan proses. Terkadang kita dituntut untuk membuktikan bahwa kita dapat dipercaya. Dalam hal ini, komunikasi secara efektif sangat dibutuhkan. Komunikasi yang baik berhubungan dengan kejelasan sesuatu yang sudah atau belum dilakukan atau disepakati (kejelasan mengenai komitmen dalam hubungan). Tanpa adanya komunikasi yang efektif, informasi yang kita sampaikan tidak dapat diterima sebagaimana mestinya oleh orang lain.
Membangun kepercayaan dapat dimulai dengan mengambil langkah dan komitmen kecil. Saat kepercayaan tumbuh, kita akan lebih mudah memberi dan menerima komitmen yang lebih besar. Mulailah untuk memberikan kepercayaan untuk mendapatkan kepercayaan sebagai balasannya.
Source:
תגובות